Miért nehéz megtanulni úszni?

Nagyon jó kérdés! Az úszás megtanulása sok ember számára kihívás, és több oka is lehet annak, hogy miért tűnik nehéznek. Valójában a helyes technika elsajátítása, de legfőképp a levegővétel, azon belül is konkrétan a gyorsúszó levegővétel megtanulásától fáj a legtöbb ember feje. Összefoglaltuk az egyéb okokat is:

1. Vízhez való szoktatás

Többen eleve nem érzik magukat komfortosan a vízben, főleg, ha a feje is víz alá kerül. Ez szorongást, félelmet okozhat. Mások pedig arról számolnak be, hogy sajnos a barátok belökték a vízbe vagy matrac alá kerültek és majdnem megfulladtak ☹

A víz más közeget jelent, mint a szárazföld, itt nem olyan természetes a mozgás – meg kell tanulni a vízzel bánni, illetve abban úgy mozogni, hogy biztonságos legyen.

2. Koordináció

Az úszás összetett mozgás: össze kell hangolni a kar-, láb- és levegővételt. A test egyensúlyban tartása a vízben folyamatos izommunkát és kontrollt igényel, ami nem megy ösztönösen mindenkinek.

3. Légzés

Más sportágakhoz képest az úszásnál a víz alatt nem tudunk lélegezni, ez evidensnek tűnik, mégis ez az egyik legnehezebb rész: megtanulni mikor és hogyan vegyünk levegőt, és hogyan fújjuk ki a víz alatt. A rossz légzéstechnika hamar kimeríti a kezdő tanítványokat, ami szintén pánikhoz vezethet.

4. Félelem a vízbefulladástól

Ez a leggyakoribb akadálya annak, hogy valaki nem bízik abban, hogy fenn tud maradni a víz felszínén, így könnyen bepánikolhat. A pánik miatt elveszíti a kontrollt, ami tovább rontja az élményt és gátolja a tanulásban őt.

5. Türelem és gyakorlás kell hozzá

Az úszás nem megy egyik napról a másikra. Idő kell, amíg a mozdulatok automatikussá válnak. Olyan, mint a nyelvtanulás. Sok-sok gyakorlás és türelem kell hozzá, miközben folyamatosan meg kell birkózni a komfortzónából való kilépéssel.

Ne hezitálj! Én segítek átjutni a nehéz pillanatokon. Ha van valami konkrétum, ami miatt neked is nehéz megtanulni úszni, (pl. víziszony, légzési nehézség, egyensúly), szívesen segítek megtalálni, hogyan lehetne könnyebbé tenni számodra a tanulást. Facebook oldalunkon több videót is láthatsz arról, hogy jutottak el mások a sikerélmény állapotáig.

Várlak az edzéseken Owolabi Gabriella úszóedző